Digitale Detox


In vier weken tijd mínder verbinding met je telefoon en méér verbinding met jezelf

 

Herinner jij je nog hoe vrij het voelde als kind? Om je niet bewust te zijn van tijd? Om volledig op te gaan in het moment? Om je speels te voelen, creatief en verbonden met de mensen om je heen? Je had geen idee van wat er elders gebeurde. Je was gewoon hier.

 

Verlang je terug naar dat gevoel? Het gevoel waar je nu een vakantie voor nodig hebt. Om dat gevoel elders te ervaren dan waar je nu bent. Dingen doen die je plezier en zingeving brengen. Je weer gelukkiger en ontspannen voelen in plaats van gehaast en overprikkeld.

 

Wat als je zeeën van tijd over zou hebben door andere keuzes te maken? Oprecht je onverdeelde tijd en aandacht schenken aan jezelf en je dierbaren. Een leven creëren waarin jij floreert begint met het opschonen van wat jou niet langer dient.

En dat opschonen begint hier

Ik wil dit

Herken jij dit?

  • Dat je opstaat met je telefoon
  • Dat je eerder weet hoe het met anderen gaat dan hoe jij je eigenlijk voelt
  • Dat je standaard je telefoon binnen handbereik hebt
  • Dat je notificaties van apps nauwelijks kunt negeren
  • Dat je vaak je telefoon pakt om te checken op nieuwe berichten
  • Dat je urenlang prikkels tot je neemt via beeldschermen onder het mom van 'ontspanning'
  • Dat jij je beter voelt na mediteren of wandelen, maar toch kiest voor doelloos scrollen
  • Dat jij je vooneemt om met schermtijden te werken, maar je er niet aan houdt?

 

Wij herkennen dit maar al te goed.

Wij zijn Eduard en Saonah. Twee online coaches, voormalig internet verslaafden én een verliefd stel.

Eduard kampte vroeger met een online verslaving, worstelde met veel emotionele en mentale problemen, kreeg een burn out en psychose en vond zijn heil in het internet wat als een doek over de problemen viel.

Saonah werkt als online influencer en zat zo 6/7 uren per dag achter een scherm, content te maken. Daarnaast werken we ook nog eens als online ondernemer. Kortom, het internet had een enorm grote rol in ons leven. We waren vervuld met digitale content. Maar hadden ons al lang niet meer zo leeg gevoeld. Daar waar we voorheen nog het beste in elkaar naar boven haalden, pakten we nu er maar weer een schermpje bij als de ander dat ook deed. Onze sterke verbinding begon de kenmerken te vertonen van een afzwakkend wifi-signaal.


Toen onze inmiddels 5 maanden oude baby geboren werd, voelden we dat dit niet is hoe wij willen leven. We wilden hem al onze onverdeelde aandacht geven. We wilden weer gesprekken voeren samen zoals vanouds i.p.v. ieder in de hoek van de bank uren liggen scrollen. We zijn de wereld ingedoken van digitaal minimalisme en hebben een methode ontwikkeld waarbij jij voorgoed afrekent met oude gewoontes en weer volledig terug kunt komen bij jezelf en je geliefden. 

 

Met trots presenteren wij:

De Digitale Detox 

Een maand cursus om je offline leven de standaard te maken en online zijn de uitzondering. Terug komen bij jezelf en volledig aanwezig te zijn voor je geliefden. Weer de technologie te gebruiken om je leven te verrijken. 

 

Na deze vier weken zal jij weer:

  • Als vanouds goede gesprekken die ertoe doen
  • Je gelukkig en ontspannen voelen
  • Weer je yoga mat uitrollen of je sporten oppakken
  • Beter in je vel zitten
  • Een vakantiegevoel gewoon thuis ervaren
  • Een lekker kleurtje krijgen omdat je meer buiten bent
  • Meer playtime met je kids
  • Een opgeruimd en schoon huis
  • Meer rust in je hoofd
  • Meer tijd op een dag
  • Weer een gezonde relatie met je telefoon
  • Meer verbinding voelen met jezelf en je geliefden
  • Weer de baas worden over je telefoon?

 

Wat houdt de cursus in? 

 * Opdrachten om jezelf en omgeving voor te bereiden

* Een besloten community groep (nérgens kun jij samen digitaal detoxen, behalve bij ons)

* Live kick-off via Zoom

* Één week lang digitaal detoxen op jouw voorwaarden 

* Live evaluatie met gelijkgestemden via Zoom

(Hierin leer je niet alleen van ons, maar ook kun je hier je verhaal en ervaringen delen. Even ventileren. In 4,5 uur tijd coaching ga jij die compleet nieuwe versie van jezelf worden die veel meer rust en verbinding gaat ervaren. Vol inspiratie kom jij uit elke sessie)

* Persoonlijke opdrachten voor zelfreflectie (Hoe zorg je ervoor dat je dit volhoudt?)

* Oneindig toegang tot ons exclusieve platform zonder afleidingen

* Live afsluiting met inspiratievolle Q&A

Onze volgende Digitale Detox start op maandag 24 oktober

Reken voorgoed af met een gewoontes die veel van jouw kostbare tijd opslokken

PROGRAMMA

Week 1:

Jezelf en je omgeving voorbereiden. Hierin bepaal jij hoe je Detox er precies uit komt te zien. Een goed begin, is het halve werk. Door van te voren al een raamwerk neer te zetten, elimineer je valkuilen. Hierdoor ga jij je gegarandeerd rustiger voelen.

Week 2:

Ga jij voor een Digitale Detox van 72, 96, 120 uur, of langer? Niet iedereen kan even lang detoxen. Je gaat zelf je eigen regels bepalen zodat je het volhoudt. 

Week 3:

Evalueren hoe het je vergaan is en tips delen met de anderen. Je zult tegen uitdagingen aanlopen. In de groep calls gaan wij je hierbij helpen en tackelen we alle problemen zodat jij na de cursus echt de nieuwe lifestyle kunt integreren. Het is dus geen quick fix. 

Week 4:

Zelfreflectie met inspirerende en inzichtgevende opdrachten die jou volledig ondersteunen in je leven na de Detox. In deze week vindt een eind call plaats zodat jij volledige ondersteuning ontvangt en niet terugvalt in oude gewoontes. 

 

 

Dit wil ik!

Je gaat pas echt aan, als je telefoon uit staat

FAQ

  • Is het niet gewoon een kwestie van je telefoon wegleggen?
    • Helaas werkt social media enorm verslavend. Het hele systeem is psychologisch zo ontwikkeld dat het jou precies raakt waar het je moet raken. De kleuren, geluiden, het soort content wat je ziet, zorgen ervoor dat jij blijft kijken en scrollen. Je wordt dus gemanipuleerd. Je hebt echt een methodische aanpak nodig om dit gedrag te doorbreken. Wij hebben de cursus precies zo ontwikkeld dat je de oude gewoontes onder begeleiding kunt doorbreken. 

  • Wat doe je in geval van nood?
    • Hoevaak ben jij in de afgelopen 3 jaar gebeld of bericht door nood? Dit is vrijwel nooit of zelden aan de orde. Als het je echt niet veilig vindt, kun je altijd een oude telefoon gebruiken waarbij je alleen kunt bellen of smsen. Zo doen wij het (Saonah's vader is ernstig ziek).

  • Ik vind het te duur?
    • Als je het te duur vindt, vraag jezelf dan af, wat het jou kost om nog jaren op deze manier door te gaan? Wat als je je erg overprikkeld en gestresst voelt? Wat als je in een relatie zit waarbij jullie beide amper nog met elkaar praten? Wat als je kinderen meer oog hebben voor hun scherm of jij meer oog voor je scherm dan voor je kinderen? Welke kwaliteit wil je in je leven en je relaties? En wat is jou dat waard? Daarnaast ontvang je hele inzichtgevende opdrachten die je je hele leven lang opnieuw kunt blijven doen om steeds weer terug te komen bij jezelf. 

  • Hoe werkt aanmelden precies?
    • Zodra jij je hebt aangemeld, ontvang je van ons een mailtje meer verdere informatie. De coaching calls vinden plaats via Zoom en de opdrachten vind je via een afgesloten cursus omgeving zonder afleiding. Je kunt deze ook downloaden en ouderwets schrijven. Schrijven vertraagt je bovendien je denken, waardoor je meer in het hier en nu kunt zijn. 

Let op, dit programma is niet voor jou als je:

Als je half geïnteresseerd scrollen op Instagram belangrijker vindt dan rustig je gedachten te laten bezinken.

Als je grappige YouTube filmpjes belangrijker vindt dan lekker in je vel zitten.

Als je TikTok dansjes belangrijker vindt dan een voldaan gevoel na een les yoga.

Als je liever urenlang Netflix kijkt dan bij je familie op bezoek gaat.

Als je liever gestresst en overprikkeld plafond dienst hebt dan rustig en ontspannen in slaap valt.

Als je roddels over bekende Nederlanders belangrijker vindt dan hoe het nu echt met je vrienden gaat.

Als je liever je telefoon in je hand houdt dan de hand van je partner. 

Reviews

Reviews oud-cursisten

Margot
Als ik onrustig ben neem ik sneller tijd voor mezelf, omdat ik nu weet dat ik er sneller wat aan kan doen en sneller uit die vibe ben. Wat jullie doen is zo waardevol en jullie inzet zo maximaal. Ik ben heel dankbaar dat ik mee heb gedaan. Echt een cadeautje voor mezelf!
Josefine
De opdrachten waren een mooie houvast om stil te staan bij mezelf en te kijken waar ik heen wil. Maar ook nieuwe vriendschappen opgedaan! <3 Hele bijzondere groep mensen die heel supportive is richting elkaar. Een enorm gevoel van saamhorigheid en verbinding.
Moniek
Het voelde allemaal heel betrokken. Ik kon voelen dat jullie er voor ons en mij waren. En het contact met jullie was super laagdrempelig. Ik voelde mij gehoord, welkom en uniek. Dankjewel voor de geweldige tijd. Ik heb nog veel te leren en dikke kans dat ik nog een cursus bij jullie volg 💚